Lebensfreude erkennen und priorisieren
Wir lernen, Lebensfreude als Gefühl wahrzunehmen und verstehen, warum wir ihr in unserem Alltag bewusst mehr Aufmerksamkeit geben sollten.
LEBENSFREUDE-COACHING FÜR DIE DUNKLE JAHRESZEIT
Bessere Laune ist kein Zufall.
1Gruppensession pro Woche
12EntwicklungsthemenThemen
450 €Monatlich kündbar
Mehr Freude, Energie und Gelassenheit. Auch in der dunklen Jahreszeit. Verstehen, was deine Stimmung prägt, belastende Muster verändern und Lebensfreude bewusst entwickeln.
START10. Dezember 2026Donnerstags · 19 Uhr · online
WARUM LEBENSFREUDE TRAINIERBAR IST
Lebensfreude ist kein Zufall. Lebensfreude kann man trainieren.
Lebensfreude ist ein Gefühl, eine innere Energie, die wir bewusst stärken können. Angst, Ärger, Unsicherheit, Zuversicht, Liebe und Dankbarkeit prägen ebenfalls, wie wir denken, handeln und unser Leben erleben. Die Frage ist: Welchen dieser Gefühlslagen geben wir die meiste Aufmerksamkeit?
Im Lebensfreude-Coaching lernst du, Lebensfreude bewusster zu priorisieren. Wir schauen, was sie in deinem Alltag blockiert und welche Lebensbereiche sie stärken. Jeder Mensch findet dabei seinen eigenen Weg, Lebensfreude im individuellen Leben zu kultivieren.
Wir betrachten immer beide Seiten: Was kannst du an deinen äußeren Lebensumständen verändern? Und was kannst du im Inneren verändern, also daran, wie du diese Umstände erlebst? Je nach Situation steht mal das eine, mal das andere stärker im Mittelpunkt.
WAS SICH VERÄNDERN KANN
Mehr Lebensfreude verändert auch, wie du dein Leben gestaltest.
Wenn du dich häufiger gut fühlst, kann dir das mehr Energie, Kraft, Ausstrahlung und Souveränität geben. Du gehst Vorhaben zuversichtlicher an, kannst in Beziehungen gelassener reagieren, dich im Beruf besser einbringen und deinen Kindern ein anderes Vorbild sein.
Es geht nicht darum, immer gut drauf zu sein oder Probleme zu übersehen. Es geht darum, dich um das zu kümmern, was Lebensfreude stärkt, und dadurch mehr Möglichkeiten für dein Leben zu gewinnen.
DAS LEBENSFREUDE-COACHING
Lebensfreude im Alltag entwickeln.
Gemeinsam dranbleiben.
Du möchtest weniger lange in Ärger, Sorgen oder Antriebslosigkeit festhängen und wieder mehr Freude und Energie erleben. Im Training lernst du, deine Grundstimmung besser zu verstehen, Gefühle bewusst zu erleben und andere Seinsweisen zu kultivieren.
Ich begleite dich dabei in der Gruppe. Wir verbinden konkrete Übungen mit deinen Erfahrungen aus dem Alltag. Wie das Training aufgebaut ist und was dazugehört, erfährst du hier.
Wie bewusstes Erleben Veränderung ermöglichtDIE ZWÖLF WOCHENTHEMEN
Zwölf Themen, die deine Lebensfreude stärken können.
Jede Woche steht eines dieser Themen im Mittelpunkt. Nach zwölf Wochen beginnt der Zyklus erneut. Du kannst jederzeit einsteigen und so lange bleiben, wie du möchtest.
Unsere inneren Energien verstehen
Wir erkennen, welche Gefühle und Stimmungen uns bestimmen und wie diese Energien unser Denken, Handeln und Erleben beeinflussen.
Was unserer Lebensfreude im Weg steht
Wir finden heraus, welche Sorgen, Lebensumstände und inneren Muster unsere Aufmerksamkeit binden und uns Lebensfreude nehmen.
Lebensfreude bewusst kultivieren
Wir entdecken unsere persönlichen Quellen der Lebensfreude und lernen, positive Erfahrungen bewusst zu erleben, zu stärken und miteinander zu teilen.
Das Ego und die Macht der Gedanken
Wir verstehen, wie uns Gedanken, Erwartungen und innere Geschichten gefangen halten können und wie wir dadurch unnötige Dramen reduzieren.
Fühlen, Atmen und Loslassen
Wir trainieren, Gefühle bewusst zuzulassen, körperliche und innere Anspannung zu lösen und dadurch mehr Leichtigkeit zu erleben.
Ziele, Inspiration und Vorfreude
Wir beschäftigen uns mit unseren Wünschen, Zielen und Möglichkeiten, um wieder mehr Begeisterung, Zuversicht und Freude an der eigenen Zukunft zu entwickeln.
Vergebung und innerer Frieden
Wir erkennen, wie alte Verletzungen und Vorwürfe unsere Lebensfreude belasten, und beschäftigen uns damit, wie wir lernen können loszulassen.
Dankbarkeit und Zufriedenheit
Wir kultivieren Dankbarkeit für das, was bereits da ist, und lernen, Zufriedenheit nicht ausschließlich von äußeren Umständen abhängig zu machen.
Verbundenheit und echte Begegnung
Wir lernen, durch Aufmerksamkeit, Offenheit und bewusste Begegnungen mehr Verbindung zu anderen Menschen und unserer Umgebung zu erleben.
Liebe als Lebensgefühl
Wir entdecken, wie wir Liebe zu uns selbst, zu anderen Menschen und zum Leben bewusster erleben und im Alltag stärken können.
Spiritualität und die tiefere Verbindung zum Leben
Wir verstehen, wie bewusstes Fühlen, Loslassen und innere Stille einen Zugang zu tieferer Präsenz, Frieden und Verbundenheit eröffnen können.
DER AUFBAU
Regelmäßig trainieren. Mehr Lebensfreude entwickeln.
Wöchentliche Zoom Sessions, donnerstags um 19 Uhr, und eine begleitete WhatsApp Gruppe für Impulse, Übungen und Austausch. Ich leite das Training persönlich. Wir starten am 10. Dezember 2026. Danach kannst du in die laufende Gruppe einsteigen. Du bleibst so lange dabei, wie du möchtest, und kannst monatlich kündigen.
DEIN EINSTIEG
- 01
Dein Infoabend
Du lernst das Training kennen und stellst deine Fragen. Wenn du vorab persönlich mit mir sprechen möchtest, kannst du alternativ ein kostenfreies Vorgespräch vereinbaren.
Online · kostenfrei und unverbindlichPlatz für den Infoabend sichern - 02
Deine Anmeldung
Du buchst das Lebensfreude-Coaching für 450 Euro pro Monat. Das Abonnement verlängert sich automatisch um einen Monat und ist monatlich kündbar. Eine vorausgehende Analysesitzung ist nicht nötig.
Start am 10. Dezember 2026 · danach fortlaufender Einstieg - 03
Dein Trainingsstart
Du erhältst Zugang zur geschlossenen WhatsApp Gruppe und die Termine für die wöchentlichen Zoom Abende. Du kannst Erfahrungen und Fragen teilen, musst aber nicht.
Donnerstags um 19 Uhr per Zoom. Austausch in der WhatsApp Gruppe zwischen den Terminen.
DEIN TRAININGSRHYTHMUS
JEDE WOCHEZOOM
Gemeinsam üben.
Donnerstags · 19 Uhr · per Zoom
Ich leite die Gruppe persönlich. Wir vertiefen ein Thema, üben gemeinsam und besprechen deine Erfahrungen aus dem Alltag.
ZWISCHEN DEN TERMINENWHATSAPP
Impulse und Austausch.
In der geschlossenen Gruppe
Ich begleite das Wochenthema mit kurzen, spontanen Handyvideos und persönlichen Beispielen aus meinem Alltag. Du kannst Erfahrungen teilen, musst aber nicht.
Geplanter Start: 10. Dezember 2026. Pause am 24. und 31. Dezember. Danach läuft das Training fortlaufend weiter.
BEGLEITUNG IM ALLTAG
Im Alltag üben.
Erfahrungen gemeinsam aufgreifen.
Du kannst an konkreten Situationen üben: nach einem Konflikt, bei kreisenden Gedanken oder wenn dir der Antrieb fehlt. Deine Erfahrungen und Fragen bringst du in die WhatsApp Gruppe und die gemeinsamen Zoom Abende ein.
Austausch per WhatsApp
Kurze persönliche Videos und Impulse von mir zum jeweiligen Wochenthema, direkt aus dem Alltag. Du kannst Erfahrungen teilen, musst aber nicht.
Gruppe
Deine Fragen in der Gruppe
Ich leite die Zoom Abende und gebe die Impulse für WhatsApp. Du kannst Fragen stellen, Erfahrungen teilen und Rückmeldung im gemeinsamen Rahmen erhalten. Individuelle Einzelbegleitung ist nicht enthalten.
KONKRETE ÜBUNGEN FÜR DEINEN ALLTAG
Kopfkino unterbrechen.
Nach einem belastenden Gespräch wieder bei dir ankommen.
Gefühle bewusst erleben.
Das gegenwärtige Gefühl wahrnehmen und mit deiner Aufmerksamkeit dabei bleiben.
Freude und Tatkraft entwickeln.
Andere Seinsweisen erleben und eigene Vorhaben im Alltag angehen.
DEIN TRAINING FÜR MEHR LEBENSFREUDE
Gemeinsam trainieren.
Monatlich kündbar.
Du arbeitest an deiner Grundstimmung und daran, wie du mit belastenden Situationen umgehst. Mit konkreten Übungen und einer von mir persönlich geleiteten Gruppe. Für Frauen und Männer in ganz Deutschland. Das gesamte Training findet online statt, ohne Termin vor Ort.
DEIN EINSTIEG
Informiere dich im kostenfreien Infoabend und melde dich anschließend für das Training an. Wenn du schon entschieden bist, kannst du deine Teilnahme direkt buchen.
Platz für den Infoabend sichernLEBENSFREUDE-COACHING IM ABONNEMENT450 €
pro Monat · monatlich kündbar
- Wöchentliche Zoom Gruppensessions, donnerstags um 19 Uhr
- WhatsApp Gruppe für Impulse und Austausch
- Automatische monatliche Verlängerung
- Konkrete Übungen für deinen Alltag